Нужна помощь по набору веса (из раздела - Спроси Стефана)

Доброго времени суток.Я видел вашу группу в ВК хотел бы получить небольшую консультацию.Мне 17 лет, мой рост 1 м 70 см, вес 57 кг,я на протяжении 1 года занимался спортом, не серьезно,турники брусья гантели, немного увеличил бицепс и прес, но так случилось что я попал в больницу и мне там вставили пластину в грудь на время, на 1 год, за этот год у меня атрофировалось тело, я похудел до 55 кг, не как не могу набрать вес,и естественно не могу набрать мышечную массу.(я год смотрел как мои товарищи занимаються спортом,и я не смог терпеть, даже с пластиной в груди я пытался делать упражнения,на грудь не получалось,делал на бицепс , гирьками всего по 5-6 кг,это не много но тогда казалось ацкой болью)

Из- за этого я сильно комплексую,я не пью не курю,правильно питаюсь,много мяса, и молочных продуктов,ем 4-5 раз в день, я устал насиловать свое тело.
Я хотел бы узнать мб вы подскажите какие-то 100% пищевые добавки для набора веса?

Понимаюя всю опасность этих добавок, я принимаю риск, я готов даже на отчаяные способы.

 
Вы спрашивали у меня что за пластина.

У меня была деформация грудной клетки ( "килеобразная деформация грудной клетки" ,левая грудь) Врач говорил что я не ограничен ни какими физическими упражнениями,говорил нужно исходить из человеческого фактора,заниматься по состоянию, если нет боли и дискомфорта то можно делать упражнения.

На счет пищевых добавок.Под этим я имел ввиду разные препараты для набора веса таблетки,уколы,и прочая дрянь.Я общался с разными людьми понимающими в этом деле вот что они мне посоветовали
-Strombafort
-Sustamed
-Deca Durabolin (Ретаболил)
Есть из этого что то толковое?
Финансово я ни как не ограничен
 

Уважаемый разговоры и вопросы

Уважаемый разговоры и вопросы по анаболикам на этом сайте не приветствуются, никто здесь не будет вам советовать что принимать.
А набрать вес без химии вполне можно. Но не ждите, что вы будете быстро набирать по причине, что вы молодой и у вас быстрый метаболизм(если вы худы от природы). Вот некоторые советы:
1) вам нужно сейчас налегать на жиры и углеводы, а не белки. В вашем случае никакого вреда не будет. Можете есть и сало соленое, и пельмени с майонезом, сладкие булочки с молоком и даже жареную картошку. Ешьте почаще, вплоть до 6 раз в день, чтоб катаболизм не одолевал над анаболизмом.
2)вам нужно сократить активную деятельность, а лучше вообще исключить бег, футбол и т. д.
3)свести к минимуму все стрессовые ситуации
4)побольше спать. Даже выделять время днем, если есть возможность. Рано ложиться спать, чтоб сон был не менее 10 часов.
5)заниматься 2-3 раза в неделю и только в базовых упражнениях: присед, становая, тяги, жимы, турник и брусья. Про бицепсы, трицепсы пока забудьте.
Этого вполне достаточно, чтоб вес начал набираться. Если вы не соблюдаете хотя бы одно условие, то не пишите, что ничего не получается, скорее всего вы чего то не договариваете. После набранного веса рацион питания конечно нужно будет поменять. Да вот ещё забыл сказать, если у вас есть ''лишние'' деньги, можете купить себе гейнер.

Я понял свою ошибку,я вел

Я понял свою ошибку,я вел активный образ жизни,из еды я ел в принципе все,борщи каши и т.д

пытался  есть больше белка,тоесть в основном налягал на белок,теперь понял что надо есть больше жирной пиши,есть стараюсь через каждые 3 часа, выходит ем по 5-6 раз в день,если вы говорите что при правильном питании и правильном отношении к себе я начну набрать вес , тогда ладно.Время покажет.Спасибо за совет.

 

Удачи. Отнесись к сказанному

Удачи. Отнесись к сказанному с полной серьёзностью.

Хотел спросить

Еще хотел спросить,слышал что говорят люди которые пьют пиво быстрей поправляються,так ли это?

Еще как бы говорят надо в пиво сметану добавлять?

Бред или правда?

И можно ли пить безалкогольное пиво или луче вообще отказаться от него?

Это полный бред. Пополняются

Это полный бред. Пополняются не от пива, а от того с чем пиво пьют, то есть орешки, сухарики и т. д. Безалкогольное пиво-это моча больного ослика. И вообще не забивайте такой ерундой голову.

Ясно,думаю от свежевыжатого

Ясно,думаю от свежевыжатого фреша толку будет больше.

Мне интерестно через сколько будет результат?Я кушаю стабильно 6-7 раз в день первое, второе блюдо + овощи, фрукты ,запивая молоком,сыроваткой,кефиром с очень большим % жирности.

Если ты говоришь правду и

Если ты говоришь правду и будешь соблюдать все условия, то за полгода можешь расчитывать на 10 кг. Фрукты, овощи конечно это всё хорошо, но(это может показаться бредом) налегай на пищу, которая вредна для спортсменов, да и обычных людей-мучное, жареное. Создай себе строгий режим на полгода-тогда увидишь результаты

Планирую держаться графика

Планирую держаться графика строго год.

Я перешел в 11 класс в следующем году выпускной,вот я себе поставил цель - "ты должен набрать вес!"

Я немного переживаю как питаться в школе? утром в 8 часов я хорошо позавтракаю борщ,каша,чай,хлеб

В школе я до 16.00 , там покупаю булочки и чай но это думаю будет мало?

Заказал в интернете Гейнер -
Elit Mass Gainer 4500g

Есть такая идея - Размешать его с молоком и пить в школе.
 

Смешай 150-200 гр гейнера с

Смешай 150-200 гр гейнера с 0,5 литра молока и 4-5 яиц. Можешь добавить еще 0,5 литра воды. Раздели эту смесь на 2-3 приёма. Можешь пить с булочками. Получается убойная смесь. Утром плотно ешь. После школы как минимум 2 раза ешь.

Большое спасибо

Большое сапсибо попробую

Результат на лицо

Результат на лицо, всего за 3 неделю 6 разового питания и небольшой порции гейнера  я набрал 4 кг

отпишу результат в конце сентября