Нужна консультация у вас по натуральному атлетизму.Фото внутри

Недавно решил сфотографироваться в лежачем положении и ужаснулся
Фото:
http://cs407630.userapi.com/v407630373/3e/Wlk_0GvfW5k..

 

http://cs407630.userapi.com/v407630373/47/vCVsGjlKVhs..

 

Лежа смотрюсь как поросенок(сам массажист и массировал спортивные спины тоже)
Занимаюсь не один год, чаще со своим весом, получил разряд по дворовой гимнастике. Правда в последнее время травмировал плечо и поэтому занимался ограниченно, но это недолго. Еще немного позанимался гирями.
Вопрос в том что надо поменять?В зеркале рельеф виден, пусть и не так чтобы очень сильно.

Русский Танк's picture

Соревнования по дворовой гимнастике

Соревнования по дворовой гимнастике как раз и являются причиной отсутствия накачки от работы со своим весом. Ребята начинают гнаться за цифрами. Но "на массу" можно тренироваться и на турнике. О разрядах по воркауту придётся конечно забыть.

-

Тренируюсь "без химии" как бы в двойне: не только без пищевых добавок, но и без штанг, гирь, гантель и тренажеров, используя исключительно вес своего тела, на улице, в любую погоду. Сверхнатурал)))

Ты бы лучше показал фотку в

Ты бы лучше показал фотку в положении стоя! А так судя по фото толком ничего нельзя сказать. Бесформенная спина почти без мышц. Чтоб появился рельеф, ты хотя бы немного мышц бы нарастил. А так пока единственный тебе совет занимайся на массу!